Schwangerschaft und Geburt
Hier findest du wichtige Informationen zur Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit während der Schwangerschaft. Wir geben dir Tipps zu Ernährung, Geburtsmethoden und zur Kliniktasche.
1
Ernährung in der Schwangerschaft
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend. Setze auf folsäurereiche Lebensmittel wie Spinat, Bohnen und Nüsse, und vermeide rohen Fisch oder Weichkäse, um Infektionsrisiken zu minimieren.
2
Geburtsvorbereitung
Informiere dich über Geburtsmethoden wie die natürliche Geburt oder den Kaiserschnitt. Atemübungen und Geburtsvorbereitungskurse können dir helfen, dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten.
3
Packliste für die Klinik
Wichtige Dinge für die Geburt beinhalten persönliche Dokumente, bequeme Kleidung, Pflegeprodukte und Snacks. Denke auch an Kleidung für das Baby und eine Babyschale für die Heimfahrt.
